Kit mochila 72 h · Mochila base
Cómo usar
Ajusta correas de hombro y cintura antes de carga…
- Ajusta correas de hombro y cintura antes de cargar peso.
Tarjetas imprimibles
Kit mochila 72 h · 79 tarjetas individuales · elige las que quieras
Mochila base
7 tarjetasMedicina y primeros auxilios
8 tarjetasAgua e hidratación
8 tarjetasComida y energía
8 tarjetasRefugio y abrigo
8 tarjetasSeguridad personal
8 tarjetasHerramientas y fuego
8 tarjetasHigiene y protección
8 tarjetasComunicación y energía
8 tarjetasEspacio personal
8 tarjetas 0 tarjetas →
0 hojas A4 (2 tarjetas/hoja)
A4 vertical · márgenes mínimos · 100 % · dobla cada hoja por el centro.
Vista previa
Kit mochila 72 h · Mochila base
Cómo usar
Lo pesado y compacto va arriba y pegado a la espalda
- Lo pesado y compacto va arriba y pegado a la espalda.
Kit mochila 72 h · Mochila base
Cómo usar
Usa bolsillos exteriores solo para lo que necesit…
- Usa bolsillos exteriores solo para lo que necesitas en 30 segundos.
Kit mochila 72 h · Mochila base
Truco
Mete una lista impresa con el contenido
- Mete una lista impresa con el contenido — sin móvil sigues sabiendo qué falta.
Kit mochila 72 h · Mochila base
Truco
Prueba 30 min caminando con el peso real
- Prueba 30 min caminando con el peso real; si duele, quita antes de la emergencia.
Kit mochila 72 h · Mochila base
Truco
Bolsas zip con aire sacado ahorran espacio y mant…
- Bolsas zip con aire sacado ahorran espacio y mantienen seco.
Kit mochila 72 h · Mochila base
Recuerda
Revisa el kit cada 6 meses
- Revisa el kit cada 6 meses: pilas, caducidades y ropa de tu talla.
Kit mochila 72 h · Medicina y primeros auxilios
Cómo usar
Lava tus manos o usa gel antes de tocar heridas
- Lava tus manos o usa gel antes de tocar heridas.
Kit mochila 72 h · Medicina y primeros auxilios
Cómo usar
Presión directa 10 min con gasa limpia en sangrado
- Presión directa 10 min con gasa limpia en sangrado; eleva la extremidad.
Kit mochila 72 h · Medicina y primeros auxilios
Cómo usar
Tiritas solo en heridas limpias y secas
- Tiritas solo en heridas limpias y secas; no en quemaduras graves.
Kit mochila 72 h · Medicina y primeros auxilios
Cómo usar
Analgésicos según prospecto
- Analgésicos según prospecto; anota alergias en una tarjeta dentro del botiquín.
Kit mochila 72 h · Medicina y primeros auxilios
Truco
Duct tape cortado en tiras finas sustituye espara…
- Duct tape cortado en tiras finas sustituye esparadrapo en pinchazo.
Kit mochila 72 h · Medicina y primeros auxilios
Truco
Una bolsita con gel de árnica + ibuprofeno cubre…
- Una bolsita con gel de árnica + ibuprofeno cubre el 80 % de molestias leves.
Kit mochila 72 h · Medicina y primeros auxilios
Truco
Foto del prospecto de tu medicación crónica en el…
- Foto del prospecto de tu medicación crónica en el móvil y copia en papel.
Kit mochila 72 h · Medicina y primeros auxilios
Recuerda
Esto estabiliza, no cura
- Esto estabiliza, no cura. Busca ayuda profesional en cuanto puedas.
Kit mochila 72 h · Agua e hidratación
Cómo usar
Bebe pequeños sorbos frecuentes
- Bebe pequeños sorbos frecuentes; no esperes a tener sed intensa.
Kit mochila 72 h · Agua e hidratación
Cómo usar
Con filtro
- Con filtro: succiona, escupe los primeros tragos si el agua está muy turbia.
Kit mochila 72 h · Agua e hidratación
Cómo usar
Pastillas potabilizadoras
- Pastillas potabilizadoras: espera el tiempo del fabricante antes de beber.
Kit mochila 72 h · Agua e hidratación
Cómo usar
Reserva mínima orientativa
- Reserva mínima orientativa: 2 L/persona/día en movimiento; más con calor.
Kit mochila 72 h · Agua e hidratación
Truco
Botella flexible vacía ocupa poco
- Botella flexible vacía ocupa poco; llénala en cada oportunidad segura.
Kit mochila 72 h · Agua e hidratación
Truco
Marca con rotulador las botellas con fecha de lle…
- Marca con rotulador las botellas con fecha de llenado.
Kit mochila 72 h · Agua e hidratación
Truco
Agua de lluvia en toldo limpio
- Agua de lluvia en toldo limpio: descarta la primera lluvia y luego recoge.
Kit mochila 72 h · Agua e hidratación
Recuerda
Agua dudosa sin tratar = riesgo de enfermedad
- Agua dudosa sin tratar = riesgo de enfermedad. No improvises sin filtro o hervido.
Kit mochila 72 h · Comida y energía
Cómo usar
Prioriza calorías densas
- Prioriza calorías densas: frutos secos, barritas, raciones liofilizadas.
Kit mochila 72 h · Comida y energía
Cómo usar
Come poco y a menudo
- Come poco y a menudo; el estómago vacío tolera peor el esfuerzo.
Kit mochila 72 h · Comida y energía
Cómo usar
Hornillo
- Hornillo: ventila, superficie estable, apaga del todo al terminar.
Kit mochila 72 h · Comida y energía
Cómo usar
Abre solo lo que vayas a consumir
- Abre solo lo que vayas a consumir; guarda el resto al seco.
Kit mochila 72 h · Comida y energía
Truco
Un sobre de sal y caldo en polvo mejora arroz o p…
- Un sobre de sal y caldo en polvo mejora arroz o pasta de emergencia.
Kit mochila 72 h · Comida y energía
Truco
Cucharón/medida integrada evita malgastar raciones
- Cucharón/medida integrada evita malgastar raciones.
Kit mochila 72 h · Comida y energía
Truco
Chicle o caramelo mantiene la moral y un mínimo d…
- Chicle o caramelo mantiene la moral y un mínimo de glucosa entre comidas.
Kit mochila 72 h · Comida y energía
Recuerda
En evacuación el objetivo es energía, no menú gou…
- En evacuación el objetivo es energía, no menú gourmet.
Kit mochila 72 h · Refugio y abrigo
Cómo usar
Capa base seca + aislante (saco/colchoneta) + cap…
- Capa base seca + aislante (saco/colchoneta) + capa exterior contra viento/lluvia.
Kit mochila 72 h · Refugio y abrigo
Cómo usar
Colchoneta bajo el saco aísla del frío del suelo
- Colchoneta bajo el saco aísla del frío del suelo — imprescindible.
Kit mochila 72 h · Refugio y abrigo
Cómo usar
Saco
- Saco: cierra cremallera; gorro si hace frío; no respires dentro del saco húmedo.
Kit mochila 72 h · Refugio y abrigo
Cómo usar
Toldo o poncho
- Toldo o poncho: ángulo bajo contra viento; ancla bien las cuerdas.
Kit mochila 72 h · Refugio y abrigo
Truco
Ropa seca de recambio en bolsa hermética dentro d…
- Ropa seca de recambio en bolsa hermética dentro de la mochila.
Kit mochila 72 h · Refugio y abrigo
Truco
Calcetines de lana extra valen más que una manta…
- Calcetines de lana extra valen más que una manta fina para los pies.
Kit mochila 72 h · Refugio y abrigo
Truco
Si duermes en coche, ventanilla mínima abierta pa…
- Si duermes en coche, ventanilla mínima abierta para ventilar sin empapar.
Kit mochila 72 h · Refugio y abrigo
Recuerda
Dormir mal = peores decisiones al día siguiente
- Dormir mal = peores decisiones al día siguiente. Prioriza abrigo seco.
Kit mochila 72 h · Seguridad personal
Cómo usar
Primera opción
- Primera opción: evitar, alejarte, buscar gente y luz.
Kit mochila 72 h · Seguridad personal
Cómo usar
Disuasión verbal firme
- Disuasión verbal firme; mantén distancia; no des la espalda.
Kit mochila 72 h · Seguridad personal
Cómo usar
Objeto de defensa
- Objeto de defensa: solo si sabes usarlo y la huida no es posible.
Kit mochila 72 h · Seguridad personal
Cómo usar
Tras incidente
- Tras incidente: zona segura, testigos, denuncia cuando haya red.
Kit mochila 72 h · Seguridad personal
Truco
Linterna potente en cara del agresor gana segundo…
- Linterna potente en cara del agresor gana segundos para huir.
Kit mochila 72 h · Seguridad personal
Truco
Silbato más audible que gritar con voz cansada
- Silbato más audible que gritar con voz cansada.
Kit mochila 72 h · Seguridad personal
Truco
Ruta de escape pensada de antemano desde casa/tra…
- Ruta de escape pensada de antemano desde casa/trabajo.
Kit mochila 72 h · Seguridad personal
Recuerda
La mejor defensa es no estar solo en la calle de…
- La mejor defensa es no estar solo en la calle de noche si puedes evitarlo.
Kit mochila 72 h · Herramientas y fuego
Cómo usar
Multiherramienta
- Multiherramienta: cuchilla con cuidado, siempre cortando lejos del cuerpo.
Kit mochila 72 h · Herramientas y fuego
Cómo usar
Fuego
- Fuego: yesca fina + ramitas + leña; viento a espaldas.
Kit mochila 72 h · Herramientas y fuego
Cómo usar
Fósforos impermeables o mechero
- Fósforos impermeables o mechero: prueba uno al mes.
Kit mochila 72 h · Herramientas y fuego
Cómo usar
Linterna
- Linterna: modo bajo para tareas cercanas; reserva batería para señalización.
Kit mochila 72 h · Herramientas y fuego
Truco
Velas tea light dan luz y calor mínimo en habitac…
- Velas tea light dan luz y calor mínimo en habitación pequeña.
Kit mochila 72 h · Herramientas y fuego
Truco
Cinta americana + brida arregla roturas de mochila
- Cinta americana + brida arregla roturas de mochila.
Kit mochila 72 h · Herramientas y fuego
Truco
Linterna frontal deja las manos libres
- Linterna frontal deja las manos libres.
Kit mochila 72 h · Herramientas y fuego
Recuerda
Fuego en interior cerrado = monóxido
- Fuego en interior cerrado = monóxido. Ventila o hazlo fuera.
Kit mochila 72 h · Higiene y protección
Cómo usar
Toallitas sin enjuague para axilas e ingles si no…
- Toallitas sin enjuague para axilas e ingles si no hay agua.
Kit mochila 72 h · Higiene y protección
Cómo usar
Mascarilla en polvo/contaminación
- Mascarilla en polvo/contaminación; cámbiala si se humedece mucho.
Kit mochila 72 h · Higiene y protección
Cómo usar
Gel hidroalcohólico antes de comer o curar heridas
- Gel hidroalcohólico antes de comer o curar heridas.
Kit mochila 72 h · Higiene y protección
Cómo usar
Papel higiénico en bolsa aparte
- Papel higiénico en bolsa aparte; quema o entierra lejos de agua si acampas.
Kit mochila 72 h · Higiene y protección
Truco
Calcetines limpios = moral + menos ampollas
- Calcetines limpios = moral + menos ampollas.
Kit mochila 72 h · Higiene y protección
Truco
Peine + mini espejo para revisar cuero cabelludo…
- Peine + mini espejo para revisar cuero cabelludo en refugios.
Kit mochila 72 h · Higiene y protección
Truco
Bolsa zip como urinario de emergencia en atasco (…
- Bolsa zip como urinario de emergencia en atasco (adaptador si lo usas).
Kit mochila 72 h · Higiene y protección
Recuerda
Infección por suciedad mata más lento que la sed…
- Infección por suciedad mata más lento que la sed pero igual de seguro.
Kit mochila 72 h · Comunicación y energía
Cómo usar
Móvil
- Móvil: modo avión intermitente para ahorrar batería si no hay cobertura.
Kit mochila 72 h · Comunicación y energía
Cómo usar
Radio FM
- Radio FM: sintoniza cadena pública; informes cada hora en emergencias.
Kit mochila 72 h · Comunicación y energía
Cómo usar
Powerbank cargado
- Powerbank cargado; cable corto; contacto ICE en etiqueta.
Kit mochila 72 h · Comunicación y energía
Cómo usar
Silbato o espejo para señales si estás perdido
- Silbato o espejo para señales si estás perdido.
Kit mochila 72 h · Comunicación y energía
Truco
Lista en papel de teléfonos clave laminada dentro…
- Lista en papel de teléfonos clave laminada dentro del kit.
Kit mochila 72 h · Comunicación y energía
Truco
SMS a veces pasa cuando no hay datos para llamada
- SMS a veces pasa cuando no hay datos para llamada.
Kit mochila 72 h · Comunicación y energía
Truco
Radio solar
- Radio solar: carga de día, escucha de noche sin pilas.
Kit mochila 72 h · Comunicación y energía
Recuerda
Acordad punto de reunión familiar ANTES de que fa…
- Acordad punto de reunión familiar ANTES de que falle la red.
Kit mochila 72 h · Espacio personal
Cómo usar
Medicación crónica
- Medicación crónica: mínimo 7 días extra en bolsita etiquetada.
Kit mochila 72 h · Espacio personal
Cómo usar
Copia de DNI, tarjetas y pólizas en USB o fotos o…
- Copia de DNI, tarjetas y pólizas en USB o fotos offline.
Kit mochila 72 h · Espacio personal
Cómo usar
Gafas de recambio, lentillas + solución si las usas
- Gafas de recambio, lentillas + solución si las usas.
Kit mochila 72 h · Espacio personal
Cómo usar
Dinero en efectivo pequeño (monedas y billetes)
- Dinero en efectivo pequeño (monedas y billetes).
Kit mochila 72 h · Espacio personal
Truco
Checklist en papel marcable
- Checklist en papel marcable; revisión trimestral.
Kit mochila 72 h · Espacio personal
Truco
Contacto ICE en fondo de pantalla del móvil
- Contacto ICE en fondo de pantalla del móvil.
Kit mochila 72 h · Espacio personal
Truco
Llave de casa de repuesto en llavero separado
- Llave de casa de repuesto en llavero separado.
Kit mochila 72 h · Espacio personal
Recuerda
Lo personal no se compra a las 3 de la mañana
- Lo personal no se compra a las 3 de la mañana. Anticípalo.